Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Calabaza, invierno, bellota, cocido, hervido, puré, sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	89.7 g	89.7%
La energía (calorías)	34 kcal
Energía (julios)	141 kJ
Proteína	0.67 g	0.67%
lípido total (grasa)	0.08 g	0.08%
Ceniza	0.76 g	0.76%
Hidratos de carbono, por diferencia	8.79 g	8.79%
Fibra, dietética total	2.6 g	2.6%
Calcio, Ca	26 mg	0.03%
Hierro, Fe	0.56 mg
El magnesio, Mg	26 mg	0.03%
El fósforo, P	27 mg	0.03%
Potasio, K	263 mg	0.26%
Sodio, Na	3 mg
Zinc, Zn	0.11 mg
Cobre, Cu	0.052 mg
El manganeso, Mn	0.146 mg
El selenio, Se	0.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	6.5 mg	0.01%
tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.008 mg
La niacina	0.531 mg
Ácido pantoténico	0.303 mg
La vitamina B-6	0.117 mg
El folato, el total de	11 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	11 µg
El folato, DFE	11 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	41 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	490 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	817 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	66 µg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.017 g	0.02%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.015 g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.002 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.006 g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.006 g	0.01%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.035 g	0.04%
18: 2 indiferenciada	0.013 g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.022 g	0.02%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.01 g	0.01%
treonina	0.02 g	0.02%
isoleucina	0.026 g	0.03%
leucina	0.038 g	0.04%
lisina	0.025 g	0.02%
metionina	0.008 g	0.01%
cistina	0.006 g	0.01%
fenilalanina	0.026 g	0.03%
tirosina	0.023 g	0.02%
valina	0.029 g	0.03%
arginina	0.037 g	0.04%
histidina	0.013 g	0.01%
alanina	0.028 g	0.03%
Ácido aspártico	0.072 g	0.07%
Ácido glutamico	0.118 g	0.12%
glicina	0.025 g	0.02%
prolina	0.024 g	0.02%
serina	0.026 g	0.03%